안녕하세요.오늘은 '홈트'에 대해 간단히 말씀드리려 해요.일단 '홈트'란 홈트레이닝을 뜻해요.요즘 코로나19로 인해 외출을 자제하게 되고헬스장 가기에도 불안해서많은 분들이 '홈트'를 시작하게 되었는데요.우선 '홈트'의 가장 기본은 맨몸 운동이죠! 그렇다면, 제가 요즘 하고 있는맨몸 운동 3가지 정도 알려드릴게요. 1. 스쿼트(Squat)허벅지가 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는하체 운동의 가장 기본동작이죠.스쿼트는 이쁜 엉덩이를 만들어주고허리를 잡아주는 효과까지 있기 때문에허리가 안 좋으신 분들에게 꼭 필요한 운동입니다.또한, 우리 몸의 가장 큰 근육은 엉덩이와 허벅지에요.엉덩이와 허벅지 근육을 강화하게 되면기초대사량이 증가하게 되어 소화가 잘 되고,살이 쉽게 찌지 않으며, 몸의 균형이 잡히게 됩니다...

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